Técnica efectiva para saltar más

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Perder peso y ganar fuerza

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¿Cómo estilizar las piernas?

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Tengo 13 años y voy al gym pero tengo dudas

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Me presento dentro de 3 meses a las pruebas de CNP y una de ellas consiste en quedarme colgada de una barra con la barbilla por encima de dicha barra y las palmas de las manos hacia dentro(mínimo 40 seg) y no aguanto nada..¿Podéis aconsejarme cómo...
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