Hacer primero cardio o musculación para fibrar

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No consigo progresar

Me cuesta mucho ganar masa muscular Hola, me llamo Antonio, tengo 31 años, mido 170 y peso 66 kg, he hecho siempre mucho deporte, actualmente voy 3 veces por semana al gimnasio, hago 2 grupos musculares por día y los dos días que no voy hago 45 m de...
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Ayuda con dieta, suplementos y rutina de ejercicios para evitar el estancamiento de masa muscular

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L-Carnitina como ayuda al entrenamiento

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De todo un poco...

Mi nombre es Pedro y tengo 19 años y soy de Chile. Te explico primero mi situación y luego mis inquietudes, ¿Vale? Mido 1,84, peso 85 kg, y tengo 20% de grasa aprox. Llevo 9 meses en el gimnasio y me preocupo mucho que mi dieta sea acorde a mi...
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Demasiado volumen en las piernas

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Quiero tomar proteína de soya gnc, l-carnitina, glutamina mino 1.69

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