¿Claras de huevo antes o después de entrenar?

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¿Tomar creatina?

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Creatina, protobola, y megamas 4000

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Proteinas + L-Carnitina

Hace 5 meses que he empezado mis entrenamientos en gimnasio, voy 3 – 4 días semanales trabajando grupos musculares distintos siguiendo la rutina que me han sugerido los monitores de sala. Mido 1'78cm y peso 82kg tengo un poco de sobrepeso. Cuestión...
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Ganar musculo y perder grasa y medidas al mismo ti

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Subir limpio y recuperación 100%

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Duda sobre mi entrenamiento

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