¿Cómo consigo volumen y ademas defino mis músculos?

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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...

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Separar pierna

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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

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Como están me llamo Marcelo y tengo 30 años mido 1.83 y peso 77 Kg mi indice de de grasa corporal es de 12 % y desde hace 5 meses que voy al Gimnasio y bueno he conseguido resultados pero no he aumentado significativamente de peso, y quisiera saber...
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