Pinarello Gavia

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¿Ganar masa muscular con flexiones?

Me gustaría saber si existe alguna posibilidad de aumentar la masa muscular del pecho o de los brazos, haciendo sólo flexiones en casa. Obviamente, no tengo mucho dinero para permitirme un gimnasio ni nada de eso. ¿Existen rutinas de flexiones para...
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Qué significa que la gabardina sea 100% Algodón y construcción 32/2X16 + 16/4 96X54?

Supe que la gabardina ripstop es más firme, pero quiero saber si es muy pesada o calurosa para uniformes de verano, serán más de 500 uniformes y no quiero errar al escoger la mejor opción en telas.
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Dolor Rodilla Izquierda tras giro

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Soy una mujer de 50 años. ¿Me podrías dar una rutina en el gimnasio para ganar volumen?

Soy una mujer de 50 que hace ejercicio con pesas desde hace 10 años. Estoy estancada, aburrida, no encuentro una rutina que sienta que es para mi. En el gimnasio donde voy, la profesora actual le da la misma rutina a todos. Mido 1,64mts y peso 54Kg....
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