Ejercicios para el diafragma

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Necesito ensanchar mi espalda y mejorar mis músculos, pero no tengo dinero para ir al gimnasio

Tengo 21 años y peso unos 56 kilos. Me gustaría empezar a practicar musculación pero no tengo tiempo para ir a un gimnasio. En casa tengo un par de mancuernas con discos de peso, una bici estática, una barra para hacer flexiones de barra y un banco...
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Tengo una sobrecarga en el antebrazo derecho bastante insidiosa a causa del ejercicio de las dominadas. Siento endurecidos los músculos anteriores y posteriores del antebrazo lo cual me ocasiona cansancio cuando escribo 5 minutos seguidos. Me aplico...
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Soy mujer, tengo 19 años y el 1 de febrero tuve mi primera relación sexual.. La verdad es que no sé si decir que perdí mi virginidad, ya que a pesar de que fue muy dolorosa y que sangré un tanto aquel día y el subsiguiente, hoy, al intentar tener...
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