El manton

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Dieta, Ejercicio y musculación.

Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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Tengo el pelo castaño y quiero cambiar de estilo para parecerme a Drew Barrymore

Deni123".. De casualidad llegue a esta página y entre consejo y consejo vi uno que le hiciste a un galla sobre como debería teñirse el pelo.. Me agrado tanto el detalle de tu respuesta que me gustaría que me ayudaras! Por favor!.. Tengo el pelo...
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Musculacion=rutina apropiada?

Tengo 30 años, contextura muy delgada pero atlética, brasos gruesos en relación al resto. Mido 1.80 y peso 62kg. Toda mi vida he hecho deporte (voleyball, natación, karate y gimnasio) pero de forma discontinua por lesiones (oseas). En este momento...
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Tamaño de los formularios Base de Datos Access 2007 en distintas computadoras(pantallas)

Tengo un base de datos en acess 2007 la que tiene varios formularios.. Esta base de datos la cree en mi computadora de escritorio en mi trabajo.. El problema es que también ocupo instalarla en varias computadoras portátiles con pantallas de...
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Sugerencias para pintar piso

Necesito sugerencias para pintar mi piso. Lo acabamos de comprar y de momento no tenemos apenas muebles. El salón y la habitación principal tienen cada uno 22 y 17 m2 y son rectangulares. En ellas me gustaría poner muebles de madera tipo roble, con...
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Salón con estuco gris

Es la primera vez que escribo en esta página, bueno mi pregunta es la siguiente, he pintado la pared principal del salón de estuco gris, es un gris medio, ni muy claro ni muy oscuro, entonces me gustaría que me ayudarais a elegir el color de las...
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Como bajar peso y ganar musculo

Llevo6 meses en un gym por que creo que es hora de ponerme en forma tengo 23 años, mido 1.63m y y peso 67k(un poco gordito). Y leyendo tus respuestas me doy cuenta que estoy haciendo muy mal la rutina y que mo como lo necesario, estoy confundido ya...
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¿Empezar a prepararme para tener un autentico cuerpo fitness?

Necesito saber, mi rutina pautas y demás consejos y cosas, para poder prepararme y tener el cuerpo definidos, y atlético que siempre he querido... Los gimnasios a lo que voy están demasiado ocupados y tener un entrenador personal es extremadamente...
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Tabla para natación

Me llamo jaime y tengo 19 añosy peso 68kilos, resulta que quería ponerme en forma, para concretar, ponerme fuerte y definir, y decidí apuntarme al gimnasio pero resulta que a la vez iba a natación, al llevar ambas cosas a la vez, acababa el día y...
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¿Es adecuada la dieta y rutina de volumen?

Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67. He estado investigando algo y he intentado sacar una dieta y una rutina de volumen. Te comento cuales son: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Copo de maíz (70 g) - Leche desnatada con cola-cao (200...
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