Creatina, protobola, y megamas 4000

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Aumentar masa muscular segura ante todo y natural

Soy un chico de 19 años, peso 80kilos y mido 194cm, soy de contextura delgada y me quieren proyectar para ser modelo pero si me formo mi cuerpo por mi cuenta y en el tema de los gimnasios soy novato quiero saber como puedo tener mi cuerpo eselente...
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¿Esta bien la proteína que estoy tomando?

Mi duda es si esta bien la proteína que estoy tomando... Hace un año que voy al gym mido 1.86 y peso 67 kilos.. La idea mía es poder llegar a 75 aproximadamente hace dos meses que estoy tomando proteína pero no he notado resultado alguno es más no he...
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¿Combinación idónea?

La verdad es que llevo dos días leyendo tus respuestas aquí y en tu foro y quería comentarte una duda que tengo. Llevo 2 meses entrenando con pesas de forma continua, 5 días a la semana y dos veces a la semana cada musculo con 4 repeticiones y 4...
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Sobre hidratos de carbono en polvo y proteínas.

Que tal me llamo manuel, tengo 25 años, 1.78 66 kilo y lo que quiero es coger musculatura y no la cojo, yo voy al gimnasio me han aconsejado que me tome batidos de proteínas y también he pensado en tomar hidratos de carbono en polvo para tomar con...
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Estoy gordito y me gustaría cambiar mi cuerpo

So yun chico de 26 años con algo de barriga y tal estoy empezandoa ir al gimnasio y me interesari saber que rutina tendría que hacer para adelgazar y moldear mi cuerpo, también que dieta debo seguir si tengo que comer algo en concreto y como debo...
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Suplementación y masa muscular

Soy un chico de 18 años mido 1,79 y peso 65 kg. Estoy delgado y quiero engordar algo [para ello ya he pensado en los hidratos carbono como (Carbogain) pero no se.] Y principalmente y fundamentalmente MÁS volumen, masa muscular, ya que tengo poca en...
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Información sobre anabolizantes naturales como constructores musculares que ve visto en Internet

Tengo una duda que me tiene pillao de la cabeza y como no tengo ni idea de que efectos tiene esto aver si me puedes ayudar... Vamos a ver he visto en internet anabólicos naturales como constructores musculares, Pro-h.crecimiento y por-testosterona...
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¿Si entreno de noche y como carbohidratos simples ( arverjas, choclos enlatados, esta bien?

Me llamo Cristian Diaz de Chile ( antofagasta). Bueno mi pregunta es que si estoy bien en mi dieta, le cuento: - Estoy empezando a entrenar para ganar masa muscular ( ya hace 1 mes totalmente claro con mi dieta, y hace 2 meses en entrenamiento). - Lo...
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Creatina+glutamina+bcaa

Mi entrenador del gimnasio me mando a tomar la combinación creatina+glutamina+bcaa(aminoácidos); quisiera saber que tan ruda es esa combinación para los riñones y el hígado, si tiene efectos secundarios en la salud y si al ganar masa muscular con esa...
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¿Alimentación para salto vertical?

Estoy por empezar en semanas un programa de salto vertical. Mido 1,77m y tengo el objetivo de llegar a volcar el aro -o realizar un mate-. La rutina de entrenamiento ya la tengo - La biblia del salto vertical-, la cual es muy clara, pero no estoy muy...
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