¿Qué ejercicios de musculación me recomienda para coger fuerza para que no me roben los balones?

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No levanto el mismo peso que antes en gimnasio

Hace ya casi 1 año que voy al gimnasio, nunca tuve el problema de tener que poner menos peso al ejercicio (desde que empecé hasta el día de hoy e aumentado el peso pero nunca puesto menos), pero en los últimos 2 meses mas o menos, me canso mas rapido...
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Quiero perder barriga, ¿Ago bien?

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