¿Qué medida tienen los bíceps de un culturista profesional?

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Me gustaría saber más sobre la carga del alternador. En realidad se comprueba con un amperímetro o voltímetro. De ser así que bornes debo tomar para su lectura y cuanto debe ser esta.
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Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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Rutina de brazos por favor!

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