Que engorda más los cacahuetes o el chocolate

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Quiero una dieta para bajar de peso, mido 1.74 y peso 81 kg, ¿Hago ejercicio 5 a 6 días por semana pero no bajo estoy estancada desde hace 6 meses que me recomiendan?
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¿Agua con sal?

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Quisiera saber si la almendra normal se puede tostar con cascara y como se haría.
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Quería saber si las verrugas, nacidos y paño blanco (manchas blancas en la piel)etc dan por sangre sucia y si es así como podría limpiarla
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Que suplementos alimenticios tomar para ganar masa Muscular. Y como y cuando y con que tomarlos ¿?

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