Carrera de 6 km. S.O.S

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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Hacer primero cardio o musculación para fibrar

Hace unos 5 años que estoy haciendo deporte, empecé con musculación seguí con ir a correr, spining. Y ahora estoy combinando todo. Lo ago normalmente el mismo día ago musculación y cardio depende del día ago spining o salgo a correr unos 30 a 45...
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¿Me podrías decir si vengo bien con estas dietas?

Hace un tiempo atrás respondiste a una de mis preguntas y te lo agradezco mucho. Hoy ya hace 18 días que empecé a pleno con volumen y con unas dietas que me ha estado dando un amigo que fue fisicoculturista y la verdad que me han dado resultado. En...
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Ayuda para iniciarme en el atletismo. Tengo 44 años, asma por alergia y desgaste de menisco.

Tengo 44 años con unos kilos de más, con asma por la alergia, desgaste de menisco y 2 vertebras un poco abiertas L4 y L5, echo una pena. Entiendo que el hacer carrera me podría beneficiar en todos los aspectos pero no se como debería de empezar para...
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Capacidad de arrastre

Me gustaría saber en que se basan las marcas de los coches para determinar la capacidad de arrastre de un automóvil, ya que por ejemplo el SEAT altea tiene una capacidad de arrastre de 1400 kilos y el VW jetta de 1700 con el mismo motor, sin embargo...
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Quisiera saber opiniones sobre calidad de productos Yinhe

Soy de Chile! Quisiera saber la calidad de los productos gomas y maderos Yinhe. Resulta que hace y al bastantes años que no juego tenis de mesa y ahora ya a los 37 años quiero volver a jugar, y por lo tanto me di a la tarea de buscar, en una primera...
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Bunas noches, estoy realizando un garaje, de 11x 6 metros, con una altura de 2.60 metros y deseo dejar en su interior una luz de 10 metros, sin que haya ninguna viga, y utilizar el techo o forjado para poner una casa de madera de unos 300 kg de peso....
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Carga en los gemelos

Tras más de un año sin practicar deporte y haber subido 10 kilos de peso he vuelto a entrenar. He comprado unas zapatillas y voy a rodar por tierra. Tengo muy poco aguante (soy fumador) pero espero que progresivamente vaya mejorando, por lo menos así...
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Recuperar piernas

Debido a mis estudios solo puedo practicar MTB de finales de febrero a octubre (con excepción de mayo y junio), y sobre todo los meses de verano, julio y agosto. Este año he realizado salidas cada 2 días desde principios de julio, de unos 30 km de...
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Trucar Sherco HRD50(motor minarelli AMD6)

Tengo una sherco 50cc y m gustaría prepararla, la verdad sq como no hay muchas motos de estás no tengo mucha referencias, aunque tiene = motor que beta rrt, rieju rr,..(AMD6). Básicamente cilindro y carburador.
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