Como hacer para aumentar la masa muscular en poco tiempo

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Estoy tomando creatina monohidratada junto con nitrix y proteína de suero, lo que quiero conseguir es más masa muscular, la verdad que ahora tomando esto a la hora de entrenar me siento con mucha más energía, mi pregunta es la siguiente, ¿Este...
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Llevo entrenando mucho tiempo y no veo resultados. He hecho artes marciales y musculación.

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Sustancias para desarrollar más los músculos

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Anabólicos, creatina, ¿Vitaminas o una buena dieta?

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