Aislamiento térmico, acústico e hidrófugo casa

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Atenuar ruido de televisor

Mi dormitorio da al salón de los vecinos y puse un apred de pladur que me aíslo bastante, ahora no viven en el de alldado pero oigo un poco la tele( no se de que piso vendrá) que no suele ser muy molesto casi siempre pero hay días que por estar más...
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Se puede pegar porexpan-poliestireno eps sobre madera, ¿Con cemento cola?

Tengo un techo que quiero sellar es de madera machihembrada transitable de 21mm, sobre la que quiero poner planchas de poliespan eps, con rastreles de separación cada 60 cm., se puede pegar con cemento cola o hay que utilizar la especifica, dado que...
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¿Qué me recomiendas para que en mi casa no haga tanto calor?

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