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Perder grasa, ganar musculo

Tengo 39 años, 78 kilos, 1,73 de altura, hasta los 30 no hice deporte alguno, por mi trabajo sedentario decidí apuntarme ha un gimnasio y llevo ya varios años, conseguí adelgazar 14 kilos (pesaba 94)y he cogido volumen de hombros, pecho y brazos, así...
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Ayuda es post ciclo de danabol

Voy hacer un monociclo con danabol es el equivalete a dianabol tengo 100 pastillas de 10mg. Mi idea es hacer un ciclo durante 8 semanas tomando canda día 15mg y descansando lo fines de semana. Como protector hepático me voy a tomar policolicusil mi...
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Escaleras de hormigón en obra o prefabricado?

Estoy en el proyecto de una reforma de una casa, en la cual tengo que instalar unas escaleras de nueva fabricación para unir dos plantas, estas, tendrían una composición en forma de U de 4 peldaños + rellano + 9 peldaños + rellano + 5 peldaños con lo...
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Rutina de pesas para Hernia discal L4-L5, L5-S1

Tengo dos hernias l4-l5, l5-s1. Llevo muchos años dedicado al culturismo pero por Desgracia tengo este problema. Necesito que ejercicios puedo hacer y cuales no y a ser posible me elaboren una rutina de entreno. Ya se de que no debería de entrenar...
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Robots

Me estoy gastando una pasta en un entrenador particular y a parte me cuesta mucho ponerme de acuerdo en el horario. Como tengo una mesa en casa, había pensado que con un robot pondría solucionar el problema de horarios y aparte lo amortizaría. El...
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Lanzamiento de peso

Quisiera saber que calentaminentos debo ejercitar antes de realizar LANZAMIENTO DE PESO, para no sufrir agujetas durante los entrenamientos. La bola es de 6 kilos, pero en competición es de 5. Tengo 15 años, por si quieres saber algo de mi.
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Como son las maderas yasaka

Quería consultar si alguien sabe que tal son las maderas yasaka, ya que estoy interesado en un yasaka malin carbón, pero no se mucho de maderos, actualmente tengo un madero de balsa construcción artesanal y dos tenergy como goma. Si me pueden ayudar...
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Cómo tengo que podar varias moreras ya muy viejas para tener más sombra. Muchas ramas están huecas y tengo miedo se sequen.

Poda de moreras añejas; muchas de más de 50 años y con ramas huecas. Quiero mantenerlas con sombra y tengo miedo a la poda fuerte; ¿Se secarán? Estoy en el norte de Córdoba ; hace más de 25 años que las podé y muchas dan poca sombra ya. ¿Las puedo...
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Convertir masa en músculos fuertes

Amigo tengo 25 años, mido 1,75mts, peso 89kgs. Tengo un mes y 12 días que comencé a hacer ejercicios (levantaminto de pesas) y hace 10 días comencé a tomar THERMONEX (quemador de grasas) muy bueno! Ya he perdido al menos 3 kgs (de 92kgs a 89kgs) y...
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Definición teniendo poco tiempo

Mido 1,77cm y peso 78kg; me gustaría definir un poco eliminando grasa en general. Sé que para todo esto cuenta la dieta, el número de comidas diarias, el número de veces a la semana que se hace ejercicio, el dormir las horas adecuadas, el ejercicio...
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