Dolor en los tobillos

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Muro contención forma de realizarlo

Quiero hacer un muro (de “contención” y divisorio ) en mi parcela que separe mi parcela de la del vecino. Sus dimensiones serian 18 metro de largo y 2 metros de alto (en la parte del vecino) y 18 metros de largo y 1.20 en mi parte (hay 80 cm de...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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Ayuda en el gym

Una pregunta compañero. La variación de la rutina, ¿Cómo tiene que ser? ¿Cómo es suficiente para que tenga sus variaciones necesarias para que el cuerpo no se acostumbre? 1º Lunes - pecho/bíceps, Martes Piernas, Miércoles Espalda, Jueves Hombros,...
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Dos meses con una rotura de ligamentos grado dos en el tobillo es normal?

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Autónoma de baja por varias lesiones

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Contusión en el empeine!

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Falanges

Quisiera saber que puedo hacer, hace tres meses estaba jugando voleibol y me dieron un balonazo en mis dedos anular y meñique tal fue la fuerza que me los desviaron en forma de z pero yo me lo presione inmediatamente por lo que se me enderezo,...
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