Dudas sobre la creatina

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Dudas sobre la eficacia de consumo de novial tras cambiar de anticonceptivo yasmin

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Duda sobre dieta, peso y rutina

Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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Series, de ejercicios, masa muscular, dieta...

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