¿Cuándo volver a hacer ejercicio tras epicondilitis?

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Comida post-entrenamiento

Yo practico deporte de esta forma: L-Miercoles-viernes: pesas Martes-jueves-sábado: 40 minutos correr El caso es que cuando hago pesas, en el postentreno estaba tomándome media hora después un batido de proteínas, pero por los motivos que sea ya no...
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¿Una rutina para reducir cintura?

La historia es un poco larga pero ahí te va. Llevo 6 meses en el gym voy seis días a la semana y saco la rutina que me da mi entrenador, yo fui desde el principio para reducir medidas y lograr un cuerpo tonificado, comencé ver a una nutrióloga, y...
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¿Puedo nadar teniendo hernia cervical?

En 1996 me operaron de una hernia cervical: C5-C6. Usaron un injerto poniéndome un hueso de mi cadera. Al cabo de años se reabsorbió y tengo una fusión cervical. Al tener que trabajar más el cuello, me ha salido una hernia C6-C7. Mi pregunta es si es...
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Como llegar a un acuerdo para que me despidan y cobrar la indemnización?

He vuelto a trabajar después de la baja maternidad y noté muchos cambios en mi trabajo. Incluso que no están a gusto conmigo. Cogí la baja por enfermedad debido a una epicondilitis hace 30 días ya y de momento hasta el 24/08. Resulta que no quiero...
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Epicondilitis y su relación con las palas

Sufro de epicondilitis lateral (codo de tenista) desde hace 6 - 8 meses, he hecho reposo, rehabilitación y una infiltración, pero sigo con molestias, incluso he intentado cambiar mi técnica de revés pero me es muy difícil. Actualmente juego con una...
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Ayer me prestaron una raqueta Stiga Carbo Kev WRB que tenia un jebe Yasaka Rakza 9, me sorprendió el control que le proveía a mi lado derecho, ademas tenia para el lado izquierdo un jebe Butterfly Bryce. El control, peso (182 gr.), dureza y velocidad...
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Marcar los músculos y tonificar los abdominales

Soy agustín y quisiera que me des una rutina para marcar mis músculos y tonificar mis abdomminales estoy haciendo una dieta de no comer grasas ni gaseosas ni alcohol,, mido 1.67 peso 72 kg y también empecé el gimnasio (voy 5 veces a la semana) y hago...
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