¿Qué me recomiendas para perder peso y definir mi musculatura?

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Quería hacerte una pregunta, ya que como experto, supongo que podrás darme la respuesta más adecuada. Para que te hagas una pequeña idea, mido 1.75, peso 76kg y hace unos 14 meses que voy de forma continuada al gym. Hace tres meses inicié un programa...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

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Eliminar la grasa abdominal.

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Mido 1.84 y peso 84 kg que dieta haríais para subir de peso?

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Hace años atrás practique el fisicoculturismo por un tiempo de 2 años más o menos, pero como que no vi resultados y deje de entrenar, bueno ahora quiero retomarlo nuevamente necesito que me ayude en rutinas, ¿Cuántos días a la semana debo de ir al...
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Suplementos en el spinning

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