Necesito rutina para bajar 20 kilos

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¿Cómo consigo un cuerpo bien musculado?

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Tengo 52 años, hace 15 estuve haciendo pesas, pero luego me di a la mala vida (comía de todo a lo bestia y mi trabajo es sedentario). Ahora he vuelto a empezar, en tres meses he bajado más de 20 Kg, en serio, pero creo que me he atascado y todavía me...
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Michelin despues de dieta

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Que batido de proteínas necesito en mi caso

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