Como disfruto sexualmente? (en y sin pareja)

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¿Es malo masturbarse mucho?

¿Quisiera saber si masturbarse mucho puede afectar la vida sexual o si trae alguna consecuencia? Tanto en hombres como en mujeres.
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Me gustaría confirmar esto que sospecho y que en verdad me parece muy triste si es que es así... Estoy casada con un hombre divorciado con dos hijos, la relación con su ex es desastrosa, sospecho que la pobre sigue enamorada de el por sus actitudes...
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Necesito ayuda psicológica, no sé como dejar a mi mujer para no hacerla sufrir.

Hace 3 años que conocí a una mujer Carmen y me enamoré de ella y la relación con mi mujer comenzó a cambiar ya no tenía ganas de acostarme con ella, y la otra mujer también estaba casada pero dejó a su marido, pero yo le dije que yo no podía dejar...
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A finales de marzo lo deje con mi novio, bueno ex-novio me cuesta llamarlo así. La cuestión es que llevábamos cuatro años de relación y siempre nos veíamos los fines de semana en pocas ocasiones entre semana, el vive en Arganda del Rey y yo en Aluche...
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