¿Cómo puedo perder la grasa que me sobra y definir mis músculos?

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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio para definir músculos sin aumentar la masa muscular

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Rutina de definición y posterior aumento de volumen

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¿De 4a8 reps a fallo? +suple proteico o gainer

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Pura vida mi nombre es daniel de costa rica... Oye me gustaría que me aconsejaras un poco para aumentar mi masa muscular... Peso 60 kilos .. Mido 1,76 hago ejercicios diarios de pesas me he estado suplementando con proteína de soya... Vitaminas...
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Porcentaje Graso

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Como eliminar la grasilla del pecho

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