Quiro clavar en el aro

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Distrofia muscular de Duchenne

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Plan entrenamiento verano, ejercicios fáciles

Me gustaría que alguien me ayudase con un plan de entrenamiento de 2 meses para el verano con ejercicios sencillos para mejorar resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, relajación... Pero sin nombres técnicos porque no soy muy entendido, y si...
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Tomar esdegen y postday para evitar el embarazo. Tengo relaciones sexuales con mi novio

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