Comidas y deporte

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Ejercicios musculares en casa con un banco, barras y mancuernas, dieta recomendada

¿Kappi cómo estas? Soy felip 21 de nuevo. Te cuento mira yo entreno 3 veces a la semana, pero no voy al gimnasio, tengo en mi casa un banca con barra, y mancuernas. ¿Nada más. Es posible desarrollar masa muscular con estos materiales? Otra cosa que...
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Musculación, Dieta y Suplementos (novato)

En breve comenzare hacer musculación, quiero ganar masa muscular, (mido 1,75 y peso 70Kg.) Pero soy novato y buscar información por internet acaba siendo un lio y dolor de cabeza. Me quiero informar muy bien antes de empezar y tenerlo todo claro,...
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¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?

Soy noe y empecé a tomar las pastillas anticonceptivas Diva total, mi pregunta era cuanto tarda en hacer efecto, me habían dicho que es depende de cada organismo, por eso quería saber ¿? Yo antes tomabas las Secret... Pero esas pastillas no me hacían...
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¿Pueden cambiarme la jornada laboral?

Quería consultarte, yo trabajo en una óptica en jornada continua con turnos alternos de mañana y tarde; somos 4 empleadas, dos por cada turno, una óptica y una dependienta; Ahora mismo la óptica esta de vacaciones 15 días, y yo que también soy óptica...
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Apnea durante el embarazo (2)

No sé si te acordarás de mi pero ya te hice una consulta sobre el tema de las apneas. Ahora ya estoy embarazada de 34 casi 35 semanas y las apneas, aunque hacía como una semana que no tuve ninguna, hoy se ha vuelto a repetir el episodio aunque, para...
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Reflujo

Fui hace un mes al medico con sensación de cuerpo extraño en la garganta, anteriormente había tenido problemas estomacales como gases, eructos, sensación de plenitud, pequeñas molestias que atribuí al estrés. Mi medico me envío al otorrino que me...
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Cambio de horario laboral

Hace unos días le hice una consulta sobre mi caso. Se trata de un cambio del horario laboral que hay recogido en mi contrato, por parte del alcalde de mi localidad, (trabajo para un ayuntamiento), pero es que ahora me han surgido unas dudas que en su...
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Factura de la luz.Nuevas tarifas.

Mi pregunta es sobre la subida de la luz que entra en vigor el 1 de junio. Yo tengo la luz contratada con Iberdrola último recurso. No se como me va afectar la subida, también dudo si tendría que cambiarme de compañía, ya que último recurso no tiene...
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Derecho a turno

La pregunta es si un trabajador, en una empresa que hay turnos de trabajo a razón de mañana, tarde, y partido, por estar más de 6 meses consecutivos en un turno lo tiene ganado en derecho (quien dice 6 es más o mens), es decir que lleva un tiempo que...
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¿Qué debo comer antes y después de ir al gimnasio?

Mi estatura es de 1.67 y peso 60 kilos, creo es el peso correcto que debo tener y me siento bien así. Hace una semana inice el gym, estoy haciendo todos los días 20 minutos de elíptica, 1 hora de Spining y luego pesas. Mi objetivo es tonificar. Que...
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