Como no engordar con comida italiana

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Lecitina

Hace tres semanas estoy tomando 3 capsulas diarias de lecitina de 1200 mg cada una, supuestamente para bajar de peso y siento que he subido de peso, cual es la verdad de la lecitida.
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¿Mejor método o forma para adelgazar?

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Comi puedo mantener mi peso ?

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¿Cuántas horas pueden darme de alta en una empresa, si percibo una paga contributiva por minusvalía del 43%?

Tengo una minusvalía del 43% y cobro 426 euros, tengo 56 años y soy mujer, pero me veo Capacitadda para trabajar alguna hora semal, ya que pienso me iría bien para terapia. ¿Cuantas horas puedo estar de alta en la seg. Social sin que pierda la prestación?
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Llevo un mes en el gimnasio y he logrado perder peso.. Pero quiero lograr alcanzar mayo cantidad de masa muscular.. Pero no quiero engordar.. Entonces me dijeron que tomara la creatina.. Que eso me iba a servir para ganar masa muscular.. ¿Lo qué...
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