¿Se pueden desgastar los tendones del hombro?

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Rutina volumen y tonificar por favor.

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Rutina efectiva de volumen!

Acabo de llega de vacaciones tras un año de entrenamiento, me e ido 1 mes y medio de vacaciones. Llevo 2 semanas c circuito y ya me encuentro de nuevo en forma para empezar a entrenar por musculo, me gustaría que me dijerais una rutina para ganar...
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Complejo de tetas

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Bueno yo tengo 17 años y peso 61 kg mido 178 cm, quiero comenzar a marcar mis músculos y ganar volumen, podría haber alguna rutina que me sugirieras para eso la verdad es que ahorita yo solo cuento con mancuernas, pero quiero trabajar todo el cuerpo...
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