Natación, Hernia Discal, Gordura..

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Espalda recta y ejercicios

Mi problema consiste en que siempre me pongo derecho pero cuando hago algo me olvido y me encorvo hasta que me doy cuenta o porque alguien me dice. Hasta ahora me cuesta porque al estar derecho es como si estuviera haciendo mucha fuerza y por al...
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Vuelta a la natación tras artroscopia rodilla

Hace dos semanas me operaron del cuerno posterior del menisco interno por artroscopia, extirpándome la parte dañada. Me gustaría saber cuándo puedo volver a nadar, aunque sea suavemente, sé que a braza no voy a poder nadar porque aún no puedo...
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Compra bici spinning

Quiero empezar a hacer spinning en mi casa y estoy mirando modelos de bicis que no sean demasiado caros. He visto estos 2 modelos: <a>http://www.mundofitness.es/enebe-fitness-europa-bicicleta-de-spinning.html</a>...
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Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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Dolor bajo omóplatos

Espalda feliz. Me gustaría que la mía estuviese pero llevo con dolor de espalda continuo hace ya casi un año. Me diagnosticaron una hernia discal mediana D7-D8 y una moderada degeneración de todo el sector dorsal. Tras probar varias medicaciones la...
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Tengo 18años, mido 1.81y peso 68kg, estoy un poco delgado y por eso llevo 1año haciendo pesas para intentar fortalecerme y tonificar mi cuerpo en general. En casa tengo un banco para abdominales, mancuernas con distinto peso y una barra de 10kg(a la...
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Hernia, gimnasio natación y proteínas

Me acaban de diagnosticar una hernia l5-S1. Llevo un año en el gimnasio y estaba comenzando a ver resultados. Me han recomendado hacer natación y no me han prohibido que siga en el gimnasio siempre y cuando lo haga con mucho cuidado y cuide los...
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MTB flamante

Hace unos seis meses me compre una gary fisher (sugar 4), creyendo que iba a mejorar con respecto al hierro que llevaba y en efecto, pero tengo un problema. Cuando estoy bajando la rueda delantera se me va a la mínima y quería saber si puedo hacer...
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