Como tomar el suplemento

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Soy un chaval de 22 años y voy a empezar a tomar proteínas de suero de leche que me an dicho que son las mejores mi pregunta es cuanto tiempo seguido la tomo y cuanto descanso? ¿Qué cantidad y antes o después del entrenamiento?
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Ciclo con winstrol, deca y primobolan

Bueno tengo ya varios meses en el gym, y me recomendaron iniciar un ciclo con winstrol, deca y primobolan, según es para dar un poco de masa muscular pero más bien para definir, y quería saber si es verdad, si es realmente para definir más que para...
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¿Ayuda Ganar y mantener masa muscular?

Me llamo Leonardo tengo casi 17 años, mido 177 cm y pedo 61 kg, lo que eh notado es un cambio en mi físico, si, si eh aumentado mi musculatura, practico fisicoculturismo y aveces calistenia de 2 a 4 veces por semana y recientemente comencé a...
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Molestias en mis tetillas

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Aporte proteínas

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Complementos para el gym (BCAA, testosterona y l-carnitina con omega3)

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Como aumentar y marcar músculos!

Tengo 18 años, mido 1.74 aprox. Y peso 58 kg. Empecé en el gimnasio este mes y me gustaría saber si yendo 4 o 5 días a la semana durante 6 meses aumentaría y marcaría mis músculos. Supongo que eso dependerá también de la alimentación, por eso me...
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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

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