¿Qué suplemento tomar?

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Glutamina

Tengo 30 años, mido 1,84 y peso 83 kg. Llevo 5 años entrenando en gym, y últimamente he estado tomando proteínas y creatina. Me han aconsejado tomar glutamina (junto con proteínas) para los meses de verano, en los que quiero hacer algo más de...
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¿Qué suplementos debo empezar a tomar?

Tengo 18 años tengo algunos equipos de entrenamiento en casa. En una año gane masa muscular pase de pesar 66 kg a 75kg y mido 1.70 m, pero estoy interesado en saber con cuales suplementos me podrían ser útiles para que pueda ganar más masa muscular y...
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Metabolismo, ejercicio, musculo

Tengo 33 años, mido 1,57 mt y peso 55kg, no me veo gorda pero tengo terror a engordar, sufrí anorexia 5 años, como bastante poco y hago ejercicio cada día una hora de bicicleta elíptica en mi casa, la pongo a intensidad moderada, he escuchado que...
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Busco consejo sobre dieta y consumo de proteínas puras en polvos para definir y aumentar músculo

Estoy en el gimnasio hace ya casi 2años y querría sobre todo definirme más y aumentar algo más de volumen. Me podrías decir qué alimentos debería tomarme o cuáles son buenos. Ahora me tomo en las meriendas 1plátano, ¿Hago bien? Tengo 1amigo que toma...
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Como subir de peso

Bueno soy chavo... Tengo 20 años,,, mido 1.65 y peso apenas los 56 kg... ¿Y mi pregunta es como soluciono mi cuerpo delgado? Prácticamente desde pequeño he sido de complexión delgada con la esperanza de que en mi adolescencia iba a ganar unos...
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¿Qué creatina tomo?

Fíjate que estoy yendo una vez masal gym durante una hora solamente y en las noches corro 1/2 hora, ¿Y quiero comenzar a tomar cretina alguna marca en especial que recomiendes? Medijeron que buscara Creatina Pura, ¿Me dieron la Creatina 6000 de...
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Suplementación

Llevo 5 años en el gimnasio, siempre tomando proteínas e hidratos y el verano pasado empecé a tomar l-carnitina y creatina. Pero surgieron efectos secundaros. Brotó un acné muy severo pero no se si fue consecuencia de los nuevos suplementos, a los 5...
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¿Qué efectos podría tener en mi la Proteína Whey 100% de GNC?

Soy mujer y mido 1.62 peso estoy con sobrepeso ya que estoy pesando 78 kilos, estoy con una rutina de ejercicios todo los días, Pero mi duda es respecto ha esta proteína ya que desde hace ya unos años no como carne, ni cerdo, aveces pollo, y pescado...
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¿Gimnasio o crossfit para subir de peso?

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