Duda sobre el Insanity Workout

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Creatina vencida

Mi pregunta es si es que se puede tomar creatina que ya venció hace un par de meses, me regalaron un poco de creatina pero vecio hace un par de meses, ¿Se lo puede seguir tomando?
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Últimos recotes para rutina

Tengo 17 años (18 en diciembre) Hace 4 meses decidí ponerme a dieta, pesaba 104 kilos y medía 1,81 cm. Con una dieta... Un poco salvaje y poco equilibrada (que luego contaré) he conseguido bajar 23 kilos... Ahora mismo mido 1,81 cm y estoy en 81...
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¿Es algo bueno masturbarse en este caso?

Ocurre lo siguiente, en el año 2005, a mis 12 años, aprendí a masturbarme, y estuve con el hábito por un año, cuando decidí, en 2006, con mucha fuerza de voluntad dejarlo, por motivos de confianza y fortaleza propios, y para no convertirme en...
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¿Debo tomar el sangrado marrón al tomar postinor como mi fecha de la nueva egla?

Me estaba cuidando con la inyección llamada cyclofem dure aproximadamente 4 meses usándola pero la suspendí a causa de la ruptura de mi relación sentimental la ultima vez que le la aplique fue el 4 de diciembre de 2008, el 30 de diciembre me vino un...
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Entrenamiento y descanso

Me gustaría saber cuál es el ritmo óptimo de entrenamiento para conseguir aumentar masa muscular. Yo entreno cuatro días por semana, algo menos de hora y media. ¿Cuál sería la mejor forma de distribuirse los ejercicios durante la semana, para que el...
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¿Como puedo adelgazar cuidando la alimentación y haciendo ejercicio?

Soy una joven de 23 años y quisiera adelgazar porque estoy un poco fofa... Hago 5 dias a la semana 35 minutos de bicicleta estatica, y durante 11 horas al dia estoy de pie y cojiendo peso de vez en cuando porque trabajo de cajera y tambien repongo...
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Lecitina

Hace tres semanas estoy tomando 3 capsulas diarias de lecitina de 1200 mg cada una, supuestamente para bajar de peso y siento que he subido de peso, cual es la verdad de la lecitida.
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Tengo 18 años y peso 80 kg, consejo para definición

Mi nombre es Guido! Mi pregunta viene a que llevo entrenando en el gym 2 años seguidos (sin tomar ningún tipo de suplemento), y he ganado buen musculo (aumenté 15 kilos), pero lo que sucede es que mi indice de grasa corporal sigue igual que desde...
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¿Creo qué soy gay me ayudan?

Tengo 17 años, nunca e besado a una mujer aunque tengo ganas de, lo que si e besado a hombres, mi primer beso con un hombre fue cuando tenía 14 años, un compañero de la escuela que ya teníamos rato que el me invitaba a su casa y io me acostaba arriba...
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Tengo 13 años y voy al gym pero tengo dudas

Tengo 13 años y llevo casi 3 meses en el gym, solo que tengo unas dudas: ¿Es bueno hacer más de 2 horas diarias? ¿Me tengo que poner poco peso por que me puedo quedar chaparro? ¿Los lunes martes miércoles y jueves tengo voy a entrenar fútbol 2 horas...
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