¿Qué debo comer para llegar a mi peso ideal?

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Cambio de metabolismo

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¿Existe alguna manera de bajar de peso sin disminuir masa muscular? Empecé 1 dieta y me noto raro.

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Definir abdominales y no perder musculación

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Grasa - Calorías

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Como pudo adelgazar uno quilitos

Es la primera vez que t pregunto (y no espero que sea la ultima)bueno yo hago gimnasia tres veces a la semana y todos los días recorro por lo menos 2 kilomet Tros pero no puedo adelgazar ni a tiros Si me podías dar una dieta fácil y efectiva...
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