Sesión de entreno

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¿Físico?

¿Disculpa tengo 16 y voy a hacer una prueba para entrar a un club y necesito que me digas alguna rutina física y táctica para prepararme tengo un mes para hacer la rutina y todas las tardes libres?
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No funciona micrófono del portero

El otro día mi pareja soltó la clavija que va del lado del micrófono a la base del portero, con el teléfono colgado para que no suene por las mañanas. Tras unos días el vecino me dijo que el suyo no se oia al que habla en la calle. Lo volví a...
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Tirones en la ingle, y como obtener condición física para jugar fútbol soccer.

Tengo 47 años y me gusta mucho el fútbol soccer y siempre lo he jugado, tengo buena técnica y golpeo de balón, ademas de buena velocidad. Mi pregunta es que puedo hacer para evitar un tirón de ingle o musculo durante un partido, he procurado hacer...
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2 Roturas en bíceps femoral y sigue el dolor

A ver le comento toda mi situación: Juego al fútbol de forma semi-profesional y estoy un poco desesperado. A finales de noviembre, me hice una rotura en un sprint de 3 cm en el bíceps femoral, después de una recuperación calmada, volver a tonificar y...
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Comenzando despacio con el gym

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¿Cómo tener un cuerpo atlético?

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Memoria Virtual Limitada

Tengo Windows 2000 professional en un pc y al arrancarlo me sale el error "Memoria Virtual Limitada" y me explica los pasos a seguir para resolverlo. El gran problema está en que esto me sale después de validarme en la máquina y luego me vuelve a...
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Quiero ser el próximo encargado.

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Adaptar frente externo de portero eléctrico para que funcione como la base con teléfono interior

El que me disenho el departamento fue tan inteligente que dejo muy poco lugar para colocar la base del portero eléctrico. Quisiera saber si es posible adaptar el frente externo del portero eléctrico (el cual es plano y entraría) para que funcione...
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Entrenamiento Eficaz con elíptica

Me gustaría tu consejo sobre mi entrenamiento que es de tres sesiones semanales en días alternos se 48 minutos en elíptica con ejerció moderado /intenso (media de 155/160 pulsaciones) Y dos días de estiramientos y entrenamiento muy suave sin pesas ....
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