Problemas con mis antebrazos

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¿Cómo ves esta rutina?

Te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en pecho y...
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Teclas de desplazamiento

Tengo un problema con las teclas de desplazamiento. No se mueven de una celda a la otra como deberían, sino que desplazan las hoja completa como si estuviera usando las barras de desplazameinto. ¿Sabe alguien que es lo que esta pasando con excel?
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Conectar amplificador a una barra de sonido

Tengo un equipo de sonido Pioneer antiguo: CD, radio, cintas, plato, ecualizador y el amplificador, o sea, un clásico pero de calidad. Tiene salida para altavoces, y quisiera saber si es posible conectarlo a una barra de sonido (que soporte los 100 w...
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Dieta y rutina para ganar masa muscular

He estado más de 3 años en gimnasio y conozco bastante bien cada tipo de ejercicio pero me gustaría tener un plan de entrenamiento para GANAR MASA MUSCULAR con cada ejercicio y sus repeticiones, sé que para ganar masa es mejor muchas series pero...
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Ruidos de las bajantes de aguas de la Comunidad de vecinos

Traigo una consulta sobre los ruidos de las bajantes de aguas de la comunidad de vecinos. Resulta que he comprado una vivienda de segunda mano y los ruidos de las bajantes de aguas comunitarios son tan fuertes que no puedo ni dormir porque cuando más...
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Rutina de volumen HIT

Lo primero de todo te felicito por las respuestas elaboradas que tan desinteresadamente nos ofreces. Haber, yo soy un chico de 26 años, 1'94 y 85 Kg. Hace poquito que empecé a hacer pesas, unos 2 meses. Me gustaría, si es posible, que me describieses...
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Escribo por mi mamá ya no damos más de angustia, parece que tiene cáncer de colon o no

Soy una hija desesperada.. Resulta que mi mamita hace muchísimo tiempo que arrastra un problema de colon irritable.. Desde los 40 lo comenzó a padecer pero este ultimo tiempo (ella ahora tiene 60 años)y desde estos últimos 4 años el colon irritable...
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Tengo es 220 y 440 trifásico, 60 hrz necesito instalar motor de 380 trifásico, 50 hrz que hago.

Necesito instalar motor trifásico 380 v, 50 hrz, pero el servicio eléctrico con que cuento es 220 a 440 trifásico, 60 hrz de ciclo.
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No cojo peso ni masa muscular.

Tengo 20 años mido 1,78 peso 72 y llevo casi 2 años en el gym el problema es que no cojo volumen en bíceps y tríceps. Que me recomiendas. Tengo como suplementos massacra un prohormonal y aminoácidos ramificados. Me gustaría que m dijera que...
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Tabla de ejercicios casera

Me gustaría que ayudases a hacer una tabla de ejercicios casera. Hice un año de GYM pero por falta de tiempo, mi pareja etc.. He tenido que dejarlo Medios de los que dispongo son: - Mancuerna con varios pesos (2 platos de 3kg y 2 platos de 5kg sin...
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