Empezar Natación después de años de sedentarismo

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Como aumentar el brazo

Mi nombre es eduardo.. Quisiera saber como aumentar el brazo más,,, tenia 5 meses que no iba a un gimnasio y baje de mis brazos demasiados y quisiera saber como aumentarlos otra ves,, y que suplemento me recomiendas que tome y que marca se ria mejor...
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Liner con polvo azul en paredes y fondo

Hace como 3 semanas tenía el PH muy bajo ( por debajo de 6,8) y el cloro alto ( por encima de 3). Como no conseguía subir el ph para equilibrar el agua, leí en internet que eso era debido a que las pastillas 3,4 ó 5 acciones desprendían un ácido...
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Como dividir horas filtración piscina

Tengo una piscina de 32m3 con sistema cloración salina y una bomba de 3/4 11m3/h, me podríais indicar como dividir las horas de filtración, en primavera y verano ya que miro por Internet y veo opiniones diferentes a la hora de programar los turnos de...
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Complementar musculacion con Kick Boxing

Antes de nada quiero ponerte en antecedentes, llevo practicando kick boxing algo más de un año, he realizado ejercicios de musculación desde hace más de 2 años pero nunca orientado al kick boxing, peso 86 Kilos y mido 1,82 cm. Mi entrenamiento...
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Ganar mas masa muscular que recomendación e de seguir?

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Tengo 25 años, soy casado, llevo 1 año en el gym, he tomado proteínas bajas en carbohidratos pero no bajo de peso y no logro marcar como quiero, que dieta o rutina necesito hacer para lograr perder peso en grasa y no perder en vulomen logrado
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Abdominales y natación

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¿Cómo comenzar una rutina para volumen?

Bueno yo tengo 17 años y peso 61 kg mido 178 cm, quiero comenzar a marcar mis músculos y ganar volumen, podría haber alguna rutina que me sugirieras para eso la verdad es que ahorita yo solo cuento con mancuernas, pero quiero trabajar todo el cuerpo...
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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