Evitar recidiva hernia inguinal

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Prevención hernia inguinal

¿Alguien conoce ejercicios de musculación que sean buenos para prevenir las hernias inguinales o reforzar la zona abdominal en caso de haber sufrido alguna(no discales)?
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Entreno mañana y tarde a baloncesto pero antes del entrenamiento de la mañana me gustaría ir al gimnasio para ganar músculo. He pensado en comprar creatina y proteína y la duda que tengo es cuándo debería tomar la proteína, si al acabar la sesión de...
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¿Cuanto tiempo tardaré si quiero adelgazar diez kilos en el gimnasio? Mido 1.80 cm y peso 80 kilos

Espero que estés bien, bueno pues en una o dos semanas comenzare a ir a un gymasio y quisiera saber cuanto tardare en adelgazar, ¿Asta estar delgado? Mido 1 80 y peso 80 kg, cuanto tardare en adelgazar unos ¿10 kilos? ¿Qué es lo que me pondría a...
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Herrnia discal cervical

Tuve un accidente de coche(golpe trasero)anteriormente he tenido otros dos accidetes, después de una resonancia me han diagnosticado hernia discal cervical, me han hecho tratamiento con masajes y me han dicho que no respondo al tratamiento, que ya no...
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Tiempo en gimnasio y nº de series

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Rutina ejercicios culo

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Rutina de musculación para hernia de disco

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