¿Cuántos días recomendáis para entrenarme en taekwondo?

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Soy super flaco sin nada de cuerpo

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¿Entrenamiento con pesas para artes marciales?

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¿Ejercicio de mañana o de tarde?

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¿Es normal aumentar de peso haciendo bici?

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Necesito (por favor) que me diga cual es la mejor manera de aumentar mi masa muscular y definir... Tengo 23 años, peso 88 kilos, mido 1.77 y buena complexión física(pero con grasa en mi abdomen)... Llevo 3 meses en el gimnasio y ya no quiero volver a...
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