Insonorizar local o piso de arriba si son de la misma persona?

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Suelo de madera en local de 400X400

Quiero hacer una habitación en un local de 400x400 y no se que viguetas poner para que el suelo no vibre al andar por la habitación y a qué distancia colocarlas.
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¿Los focos empotrables pueden estar cubiertos por lana de roca?

Estoy por instalar focos en un falso techo pero el asunto es que tengo una capa muy gruesa (15cm) de lana de roca arriba del falso techo y esta quedaría encima de la parte escondida del foco. En la caja dice que hay que dejar espacio alrededor del...
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Aislamiento acústico en paredes con vecinos

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