Busco rutina de ejercicios en el gimnasio para compensar mis pectorales

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Musculación: definir o ganar masa

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Amorfo

A ver si me ayudas... Tengo 31 años mido 1.80 mts y peso 90 kgs aprox. Sufro de escoliosis y lordosis, mis piernas siempre han sido delgadas, mi abdomen nunca he logado bajarlo y ahora mis pectorales se han vuelto blandos y flácidos, mi cintura por...
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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

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