Para que no se vayan al fondo las nueces, chips,

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Ganar masa muscular;aumentar peso

Antes de nada agradecerter que colabores en esta web de forma altruista y prestes tus conocimientos a los demás, espero que puedas ayudarme. Soy un chico de 29 años mido 176 cms y peso 54kg como bastante (eso dicen mi gente más cercana), hago pesas...
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Qué hacer con las cucarachas

Vivo en unos bajos en una ciudad desde hace unos 10 meses. En las últimas semanas nos han salido, muy de vez en cuando, algunas cucarachas, pero es muy complicado saber de donde vienen precisamente porque salen esporádicamente. Cada 10-12 días sale...
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Ayuda con dieta, suplementos y rutina de ejercicios para evitar el estancamiento de masa muscular

Llevo cerca de sos años haciendo pesas en el gimnasio, con rutinas mandadas por los monitores, me siento satisfecho con la masa muscular obtenida pero desde hace unos 4 o 5 meses me encuentro en una situación de estancamiento en la que no encuentro...
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Opinión de un libro de Gastronomía

Soy una zamorana (España) y me gustaría saber si alguien ha leído el libro "Cocina para novatos" de Juan Echanove y que opinión teníais de él. ¿Tiene recetas tan fáciles como para partir de 0?. En caso de no ser así, que otro libro podríais...
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Mezclar esmalte acrílico con...

Tras dar la imprimación correspondiente, estoy pintando los azulejos de la cocina y, en vista de que me iba a quedar escasa de pintura, he salido a comprar otro bote. El problema es que me he dado cuenta en casa de que no es exactamente la misma...
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Musculación con suplementos

Me gustaría que me resolvieseis varias dudas en torno a la nutrición para muscularse. En primer, lugar soy un chico de 23 años que mido 1,73 m y peso 63 kg. Estoy delgaducho pero tengo algo de flotador, es decir, barriga y algo de grasa en los...
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Aminoi+acidos y creaina

Peso 73 kg, mido1.77. Normalmente consumo 1 batido de proteínas tras el entreno pero m han aconsejado que lo cambie por creatina con aminoácidos porque dice que los aminoácidos hace que el cuerpo asimile mejor las proteínas y que la creatina es mejor...
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Que suplementos alimenticios tomar para ganar masa Muscular. Y como y cuando y con que tomarlos ¿?

Tengo intención de comenzar a tomarme algunos suplementos alimenticios. Pero tampoco quiero abusar de ellos. Leyendo en foros y demás... He visto que la mayor recomendación es tomar creatina monohidratada. Por lo que leo, recomiendan siempre tomar...
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Como hacer una tapa de arqueta en hormigón armado

Tengo que hacer una tapa de hormigón armado para una arqueta en mi garaje (la tapa antigua se rompió). Mide 50x50cm. ¿Hice un marco de madera y tengo varillas de 6 y 8mm. Qué mezcla tengo que hacer y que proporción de cada cosa? Sabiendo que el coche...
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Hacer camino de mortero en jardín

Quiero hacer un camino de mortero en el jardín. Tengo un molde de plástico, dividido en celdas de diferentes formas y tamaños, y querría saber varias cosas. ¿Qué cantidad de agua hay que poner por cada 25kg de mortero y que quede lo suficientemente...
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