Descanso semanal y transbordador

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Trabajo en una empresa de lunes a viernes (en contrato) de auxiliar administrativo. Tengo el convenio colectivo de comercio en general de Toledo. Mi horario de este año es de 7-15 horas y de 10-19 horas cada 5 semanas. Somos dos con este convenio y...
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Plan de entrenamiento y dieta para bajar grasa acumulada

Haciendo una rutina de pesas y algo de cardio, en 3 meses he conseguido definir músculos de los brazos y de las piernas sobremanera, pero aun tengo grasa acumulada en la tripa y en el pecho, quiero bajar esta grasa, me quiero proponer bajar toda la...
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¿Cómo hago para subir de peso o engordar?

Como mucho y de todo pero nada de subir de peso.. Y ya tengo mucho años así... No tengo jo idea que comer o que tomar para subir de peso mido 1.72 y peso 60kg
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Puedo trabajar en dos empresas a la vez en jornada completa durante 15 días

La empresa me ha avisado que me van a despedir el día 28 de mayo, con la consiguiente indemnización. Me ha salido un trabajo para comenzar el próximo día 10, si me despido yo, no recibiría la indemnización. ¿Es posible trabajar en dos empresas a la...
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Tv loewe pierde el sonido a los 10 minutos

Tengo una tv loewe individual 40 Full hd, la cual a los 10 minutos de estar funcionando el sonido desaparece, la imagen sigue perfecta, por los auriculares si que se escucha el. Sonido aunque con poco claridad, se que el problema está en la fuente de...
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Reducir grasa corporal, sin perder musculo

Hace poco comencé a asistir a un gimnasio, y bueno mi pregunta es esta: coo puedo quemar la grasa queu tengo almacenada sin perder peso. Bueno tengo que resaltar que no tengo sobrepeso, es más mido 1.65mt y peso 63 kilos, sin embargo en el gimnasio...
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¿Puedo subir de masa muscular realizando estos ejercicios y tomando cell tech y proteínas?

Bunas tardes... Te comento :tengo 20 añitos y llevo un año y medio en el gimnasio... Soy de genética anorecsica... Ido 188 y pesaba 66kg cuando empecé y lo típico al principio se ven resultados y coges unos kilillos, pero desde que ise el año...
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Fase volumen muscular

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Consejo para abdominales

Mira estoy haciendo una rutina para subir de masa muscular pero limpio, cuando termino la rutina hago cardio 25 minutos y abdominales con peso, en los abdominales hago mucho levantamiento de piernas pero con peso con una mancuerna, ¿Mi pregunta es si...
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Ayuda para dieta y ejercicio

Soy chica y peso 78.5 kg y de altura 1.65 cm, por lo que tengo sobrepeso y he hecho dietas pero siempre pierdo varios kilos y luego cojo más. Por eso necesito ayuda sobre una dieta personalizada y que evite los rebotes, además de una tabla de ejercicios
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