Hipertrofia en abdominales

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Hipertrofia y Fuerza Máxima

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Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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Rutina y Dieta Para Musculación, Resistencia y Fuerza

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Hipertrofia muscular

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