Reafirmar el abdomen y tonificar mi cuerpo.La piel me cuelga y quiero entrenar y muscularme

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Como puedo adelgazar mi cintura sin perder masa

Que tal quisiera saber como reducir centímetros de mi cintura sin perder la masa muscular que he ganado en el área de pompis y piernas ya que tomo proteína en polvo weight gainer 2200 calorías por vaso en 8 onzas de agua, la cual me aumento de peso...
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Quiero comprar dos sofás 3 plazas y 2 plazas y he visto este modelo de natuzzi en piel calidad 15, que es la que me han recomendado en la tienda, por un precio de 4000 euros. Quería saber que opinión os merece
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