Bebe de 8 meses no duerme por la noche

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Dieta sencilla

Quiero que me ayudes mido 1.70 y peso alrededor de 210 Lbs y no hago deporte ni ejercicio regularmente aproximadamente bebo hasta 3 refrescos diarios y me gusta la mantequilla la cual no dejo en el desayuno casi todo lo que como es frito quiero saber...
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Mi bebé de 3 meses se cayo de la cama el día de ayer por la noche, cayo encima de una almohada, estaba llorando pero la levantamos la revisamos y se veía todo normal, la arrullamos y se tranquilizo, por la mañana todo estaba normal, se reía, jugaba,...
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Tengo 18 años, y llevo un año yendo al gimnasio, y soy de herencia delgada, quiero subir de peso, mido 183 y peso 60... ¿Cómo hago para ganar masa musculas?
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