Calentamiento prebenjamin

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Recuperación muscular

Estoy empezando fuerte a hacer ciclismo y quería saber qué debo hacer para recuperarme después de una salida potente. Por ejemplo, ahora mismo tengo las piernas partidas de salir el domingo por la mañana. ¿Qué debo hacer para recuperar bien? ¿El...
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¿Cómo mejoro mi resistencia en fútbol saliendo a correr?

Mi idea es mejorar la resistencia a la velocidadvelocidad pero entrenando personalmente porque ya voy a fútbol quería reforzar ese tema pero no se que ejercicios hacer si solamente trotar, agregar velocidades o que
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Me duelen los pies

Acabo de estrenar unas botas, nike total 90 perla roja. Ayer cuando las estrené, casi no pude correr del daño que me hacían. ¿El sábado tengo partido y no se que hacer me las pongo o no? Sin ponérmelas aun me duelen los pies, supongo que hasta que no...
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Tarjeta gráfica para portátil

Quisiera comprarme un portátil, yo veo muchísimo el fútbol en p2p por internet pero a veces la imágenes se me cortan o ralentizan mucho con mi antiguo portátil, ¿Esto es debido a la tarjeta gráfica?, ¿Cómo elijo mi nuevo portátil? ¿Qué debería llevar?.
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Como llamar la atención de los niños

Se me ha encomendado crear una sala cuna que alberhue a niños menores de 6 años de edad. A los más grandecitos les debo enseñar algunas historias, pero no se como hacer para que ellos me presten atención a todo lo que les digo.. Me seria muy útil si...
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Consejos para un 9 desorientado, por favor...

He empezado a jugar fútbol 7, y la verdad que no me encuentro muy bien en este tipo de cancha, yo venia de jugar más bien el fútbol de salón, fytbol 5. Recurro a vos, para ver si me podes ayudar con algunos consejos, jugadas, movimientos, técnicas,...
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Preparación antes de volver a jugar

Soy de argentina tengo 20 años y juego fútbol desde siempre, pero una lesión de ligamentos cruzados me alejo de las canchas hace 1 año, la preguntas es... ¿Qué tipo de ejercicios debo hacer antes de volver a jugar?. En este momento yo he terminado la...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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¿En qué posición jugar?

Otra vez necesitaría que me dijeses en que posision jugar, estas son mi cualidades: Tengo 14 años, juego por debajo, regateo más o menos bien, chuto más o menos bien a portería, mido uno 60, y no se jugar muy bien por arriba por favor dime que...
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Titulación necesaria para abrir escuela infantil

Tengo entendido que para abrir una escuela infantil es necesario el título de Magisterio. Dos socios y yo queremos abrir una escuela infantil de primer ciclo en Madrid. Ellos serían socios capitalistas y yo si trabajaría allí. Soy auxiliar de...
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