Busco libro con recetas de batidos y zumos naturales de proteínas que me ayuden en el gimnasio

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Espero que bien, me va fantástico lo que me dijiste, pero tengo una duda. ¿Qué debo comer después de entrenar por la noche? Hago muchas pesas y mucho cardio y temo perder musculo y si lo alimento demasiado temo coger grasa. Se que es un lio pero si...
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Definición abdominal.

Me llamo Víctor, tengo 19 años, mido 1,79 y peso tan solo 59 kilos, por eso llevo tres meses yendo al gym para ver si aumento masa muscular y peso. Voy de lunes a viernes y trabajo cada día un par de grupos muscular:pectoral y bíceps, dorsal y...
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Consulta sobre nutrición deportiva

Vi en un grupo que eras nutricionista y me gustaría hacerte unas preguntas si no es mucha molestia o que me redirigás a algún experto o sitio web que me pueda ayudar. El tema es que este año voy a empezar a hacer deporte de forma bastante intensiva...
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Catarro y estreñimiento

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Hace 4 meses que estoy en el gimnasio, después de un largo periodo de descanso. Estoy siguiendo una rutina pero no estoy seguro de su eficacia, pues soy ectoformo, mido 1,92 y peso 73 kg y me gustaría que me recomendara una rutina correcta. Hasta...
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Rutina de ejercicios.

Tengo 16 años mido 169 y peso 56 kilos, y me gustaría crear musculo especialmente en bíceps espalda y hombros. Tengo en casa mancuernas una maquina para pectoral espalda y tríceps y me gustaría que me crease un planing de comienzo en el cual los...
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Duda sobre toma de proteínas

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Que hay bueno para tomar para el colon irritable y algo para dormir

Me gustaría saber que hay bueno para el colon irritable tanto químico como natural teniendo en cuenta que las deposiciones son blandas y aveces con episodios de diarrea También que hay par dormir he probado dirmidina me deja ko y también kexatun...
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Me he engordado y todo esta en la tripa, algo fácil de hacer en casa y luego para el estreñimiento.
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