Como mejorar la velocidad en carrera de 50 metros

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Tengo 15 años y hace mes y medio más o menos jugando al fútbol sentí un dolor en al aductor por la parte de la ingle, no le di mucha importancia y seguí jugando hasta que empezó a dolerme más fuertemente y tuve que parar de jugar, a los 5 días volví...
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Jodida flacidez!

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Dolor bajo la rodilla( dos dedos) por fuera

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Le cuento que tengo una videocámara Jvc gz-hd 300 que graba en formato .mts de alta definición... Me gustaría saber si tengo que convertir el formato o si existe algún editor bueno, ya que el editor de jvc es muy simple y ni siquiera deja añadir...
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Estufa de leña, varios problemas.

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