¿Cómo mejoro mi resistencia en fútbol saliendo a correr?

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¿Como puedo aumentar mi velocidad para correr?

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Entrenamiento de fútbol para el verano

Quería saber si me podrías dar un ¨planing¨ de entrenamiento para dos semanas y así estar en forma para la pretemporada . ¿Es posible?. Mido 1,67 y peso 49 kilos soy del año 1995.
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