Necesito ayuda para poder bajar de 10 minutos en los 3000 metros. Practico atletismo.

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¿Límite de edad para correr?

Acabo de cumplir los 60 y me he prejubilado. Me estoy planteando salir a correr a pie y no sé si a los 60 es conveniente, por aquello de que se cascan las rodillas, el traqueteo de la columna vertebral, etc... Llevo 20 años practicando ciclismo de...
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Quería saber el calculo de hierro para la siguiente construcción, es de 3 mts por 3 mts y 3.5 mts de altura, serian (4 columnas) quería saber que hierro necesito para las zapatas, tronco y columnas y para en encadenado de arriba y de abajo. Y si no...
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Conexión de fosa séptica ha alcantarillado

Vivimos en una urbanización en la que ahora se está urbanizando y tenemos que conectar nuestra fosa séptica con el la red general de aguas sucias pero tenemos el problema que nuestra fosa queda a unos 3 o 4 mts. En desnivel respecto a la red general...
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Porque una inductancia almacena energía, electrones, y más en voltaje continuo una vez conectamos el circuito induce corriente

Pero una vez se estabiliza y en un circuito de cc ya no debe inducir sino comportarse como resistencia en alterna ya cambia la cosa, produce corrientes inducidas y un desfase de la intensidad sobre el voltaje
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Estudiar una carrera

Tengo bastante tiempo libre gracias a mi horario laboral y me gustaría estudiar algo, tengo un conocido que esta estudiando derecho ¨por libre¨ que no se si es el termino correcto, por que él se estudia las asignaturas y solo va a presentarse a los...
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¿Sera buena la rutina?

Quisiera que m e ayudaran con lo siguiente: dure 8 meses en el Gym trataba de ir 3 días semana a veces podía otras no realmente me inscribí par a ir 5 días pero por las actividades se me dificultaba hace 6 meses deje de ir para volví nuevamente pero...
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Muffins

Quisiera saber si fuese posible que me facilite una receta para preparar muffins de chocolate y otra para muffins de café.
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Dudas piso

Te comento... Mi novio y yo nos estamos a punto de meter en un piso. Empezarán a construirlos de aquí a un par de meses o tres, pero ya tenemos los planos de como va a ser. El caso es que por la ilusión pues me estoy poniendo a mirar cocinas en...
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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad y mi resistencia para rendir más en el fútbol?

Siento molestarles. Pero tengo varias dudas. Aver soy jugador por primera vez de fútbol . Es la primera vez que me apunto a un equipo de fútbol. Entonces el primer día de entrenamiento fue ayer i me vino un poco duro sobretodo porque ievava tiempo...
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Natación para principiantes

Te comento que estoy haciendo natación desde el mes de setiembre. Solo nado estilo crawl, ya que es el único que sé. Lo malo es que no conozco una buena rutina y lo único que hago es nadar entre 500 y 1000 metros, todos seguidos, prácticamente sin...
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