Microciclo para coger volumen

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Hace poco tiempo que he empezado en le mundillo este de entrenar a chabalillos de entre 5 y 6 años por lo que estoy un poco verde en el aspecto de planificar un entrenamiento ¿Me podría alguien dar algún consejo? Si es posible mandarme algún tipo de...
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Aumentar pectorales, definir piernas

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Definición bici

Estoy intentando perder grasa y he empezado ha hacer bici estática. Me han dicho que para perder grasa y no musculo hay que hacer al 60-70 %. Tengo 25 años y hay una regla para calcular a las pulsaciones que tengo que ir. (220 - edad) * 60% = me sale...
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Soy un joven de 23 que juega en la posición de portero en chile en un club local, y mis días de entrenamiento solo son los días sábados, y entreno como dos horas en cancha de pasto. Me gustaría saber más sobre como se debe salir acortar centros,...
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Soy de Argentina y hace 2 años que estoy en España. Allí jugaba a este deporte hace unos años y he ganado bastantes torneos en nivel amateur (Aproximadamente a un nivel de segunda a nivel profesional). Esta pequeña reseña viene por la consulta que...
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