Estoy yendo al gimnasio y quiero una rutina para perder peso

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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

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¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?

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He preguntado hace unos días a un compañero y aún no he recibido respuesta. Me gustaría que si tienes tiempo me aconsejaras sobre el tema, y si puedes respondas a la última parte del mensaje. Te copio lo que he hablado hasta ahora con jhoni, para que...
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